feat(background): 添加消息监听以支持复制文本功能

新增 `chrome.runtime.onMessage` 监听器，用于接收来自 popup 或 sidepanel 的
`copyText` 消息，并将该消息转发至当前活动标签页的内容脚本，实现跨组件通信
与剪贴板写入功能。同时更新 manifest.json 权限声明，增加 clipboardWrite 和
clipboardRead 权限以支持 navigator.clipboard API 的调用。

此外，简化了 sidepanel 的 HTML 结构并增强时间戳工具功能，包括动态切换时间戳
单位、实时刷新与复制到剪贴板等交互逻辑。

content.js

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       iframe.style.transform = visible ? 'translateX(0)' : 'translateX(100%)';
     }
   });
+
+  chrome.runtime.onMessage.addListener((message, sender, sendResponse) => {
+    if (message.action === 'copyText') {
+      navigator.clipboard
+        .writeText(message.data)
+        .then(() => sendResponse({ success: true }))
+        .catch((err) => {
+          console.error('❌ 复制失败：', err);
+          sendResponse({ success: false, error: err });
+        });
+      return true;
+    }
+  });
 })();